给你几个建议，希望对你有帮助：
1、不要长时间玩电脑，注意参加户外运动包括体育运动
2、去做一些自己想做的事情，增强自己的自信心及自尊感
3、当自己感觉压力过大的时候去发泄，不要憋在自己的心理
4、心中有什么顾虑活着疑惑活着担心之类的事情，把他从自己的内心深处刨出来，解决，找自己的爸爸妈妈哥哥姐姐的谈谈心，你也可以找亲朋说说自己的感受
5、学会沟通，与人谈心。适当的去表达自己表白自己。
6、当你睡不着的时候，你可以躺在床上，强迫自己不要想任何东西，放松，放松，不停的暗示自己要睡觉要睡觉，如果无效，起床后把睡觉前做的洗漱活动再进行一次。
7、多做有意义的事情，凡事多思考，锻炼自己提高自己，让自己更加独立。
就这些了，其实我感觉就是不太能适应，或者说不足够的独立。你应该从这方面入手，相信可以解决你的问题。能帮助自己的只有自己，加油，别人的只是建议，去实行的还是自己，多想想办法！相信自己一定行！！！从现在开始，去解决！……

你好，建议饮食：少盐、少油、晚饭清淡少吃，然后，适当排毒，“清体液”通过排除肝胆毒素，减轻肝肾负担，净化血液，净化五脏六腑内环境，根除疾病的源头病因，从而达到畅通人体，祛除多病的目的。“清体液”是以通为补的调理理念，通过清除毒垢，使身体器官恢复功能，使身体的自愈能力增强。……

如果情况严重的话就要赶紧去医院治疗了，平时你可能觉得没什么，但是3高引起的并发症可不能小看，随时会危及你的身心健康，如果不是很
严重那么就平时多注意饮食，多运动，少吃油利的食品最好吃一些辅助降血脂的保健品，疏通一下血管~你可以试一下塔罗藏降茶降三高效果很好的，还可以防止心脑血管疾病！……

清单为主饽饽只类的……

为了治疗这种疾病，zhi肪肝患者需要保证正常良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，养成良好的规律，少饮酒，酗酒者应及时忌酒，zhi肪肝患者多食膳食纤维，其来源为粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜和水量等。日常生活中建议患者每天应喝两次【御，农益肝茶】，是国内比较受推崇的产品。纯中草药制成，极具养生保健功效，饮用一个月zhi肪肝患者的腹胀、乏力、肝区不适、肝脾肿大等症状就可得到明显的改善。……

高血脂是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
1.菊花茶:所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。
2.山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血脂具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
3、旨日青缓释茶:最大程度的保存茶多酚和多种人体所需微量元素，不仅仅是对脂肪肝有强大的疗效，还具有护齿明目、提神醒脑；有助于抑制心血管疾病、预防和抗癌；防治辐射伤害、抵抗病毒和抗衰老等多种功效。其饮用方法为:每日2-3次，一次1-2袋，沸水浸泡，3-5钟后饮用。
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不用做俯卧撑，每天坚持散步，让心情放松。我老公是高血压，前年脑出血住院。出院后我一直跟他出去散步，每天坚持两小时以上，还要坚持少量服药，现在血压比较平稳。……

最好吃素油，吃饭的时候最好清淡。……

我是学医学的，泡酒的具体细节我不清楚，但是我可以向你推荐个方泡药酒用
补益剂当中，我认为十全大补汤是非常经典的一位药，而且材料也较为便宜易取。方及比例为：
人参2：茯苓3：白术3：炙甘草1：熟地4：白芍3：当归3：川芎2：黄芪4：肉桂1
这个方是补益气血的，比较适合老年人。当然你也可以加些枸杞之类的在里面，枸杞比例随意。药酒每次不可以大量饮用
另外，没疼痛难忍之类的疾病勿饮用罂粟花酒……

有氧运动比如长跑。……

打肿脸...……

不算高脂血症。首先确保检验结果是否准确，疾病早期低密度脂蛋白也可以偏高一点。……

心为五脏之首！心脏衰竭会造成其他脏器跟随衰竭。
病人首先要治疗痊愈心脏病！……

β－葡聚糖具有调节血脂的功效，研究发现，β－葡聚糖能够显著降低人体甘油三脂水平、降低LDL（低密度脂蛋白）水平，并升高HDL（高密度脂蛋白）水平，有效预防冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。……

可以而说有很大帮助，再适用人群的第二点和第五点都很明确指出他的效果
1、想瘦身减肥者适合螺旋藻
2、工作紧张，生活不规律者应该服用螺旋藻
3、身体免疫力低下者服用螺旋藻
4、高血脂者可以服用螺旋藻调节血脂
5、用脑较多，须保持充足精力者。体力消耗大，须大量补充营养者
6、糖尿病症及肿瘤患者也可以服用螺旋藻
7、抵抗辐射，适合长期面对电脑人士可以服用螺旋藻抗辐射
8、便秘者吃螺旋藻可以促进肠胃挪动
9、偏食，及营养不足者服用螺旋藻
10、需美容护肤者合适螺旋藻，还可以用螺旋藻粉进行敷面……

少吃肉，多吃蔬菜，控制米饭量。平时喝多绿茶。多做运动，就是多点散步也是好的。但这些所有的前提是他们愿意，他们爱护自己的身体，要不然你叫他们不吃或者少吃，他们还觉得是虐待或是受苦的话，我想谁也帮不了他们的。因为这不是一两天的事，要以后一直的坚持。祝叔叔阿姨身体健康！……

长期高血脂会使血管硬化并损伤血管壁,特别是心脏冠状动脉和脑动脉硬化,致使冠心病和脑中风.高胆固醇,高蛋白质食物,会导致痛风
.首先要调整饮食结构,少吃高脂食物:如肥肉,油,奶油,花生等;高胆固醇食物:如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;高热量食物:如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.
多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.
可经常用山楂,菊花,绞股兰,决明子泡水喝,并要加强锻练或减肥.
关键是管住嘴,多锻练,贵在坚持,可予防心脏冠状动脉和脑动脉硬化,予防疫病发生.……

高血压高血脂：
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
高血脂高血压病人药物治疗十分重要，高血脂高血压必须服用西药来维持，西药的确存在很多副作用，但如果把这些副作用变成辅助治疗作用，那是最好的。也可以辅助茶疗，现在，很多专家都会给高血压患者推荐服用塔罗藏降茶，它是门针对高血压患者体质，降低血压、调节血脂、提高人体免疫力，每日三杯还可清除身体内的药物残留。能够帮助患者远离疾病烦恼，拥有健康幸福。……

可以吃，猕猴桃，香蕉。等等，对于降压药我建议用一些中药成份的，现在在网络上好多的人都在用一种叫做“爸妈fu福平枕的药枕，你可以试试口碑不错的，很多人都康复了，你也试试吧。
 
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肝肾的问题，靠理性观念。……