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羊肉大补，但对你的肝病要注意，尽量在中午吃火锅，麻辣就免了吧，多涮菜，少吃肉，可以喝点汤，也不要过、。
可以适当补充维生素B族，可以促进消化和吸收。
还要在日常生活中注意，按时睡觉。敲胆经、……

首先，你的骨质疏松是谁给你确定的？
是做的双能X线骨密度还是什么？
使用的是T还是Z值？
你现在需要注意的是
1、改善生活方式
2、增加锻炼（比如跑步啊，打球啊，得练练肌肉的力量）
3、注意饮食和日照，适当补充点钙和维生素D
其他的就没什么了
但是如果你现在不注意的话
继续发展就是严重骨质疏松
就可能出现骨折
而且，骨质疏松症有可能有遗传因素
也就是说你的下一代也可能出现
所以防治骨质疏松要从小开始……