1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。
2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。
如果想借助减肥药的话，
我感觉，选一个没有副作用的最好
推荐经典减肥胶囊，因为这个是我了解的
唯一的没有副作用而且减肥效果好的。
自己上网找吧，方法多的很。……

冬天喝什么蜂蜜最好呢，推荐用枣花蜂蜜
枣花蜂蜜的功效：
补血养胃、安神、通便。
枣花蜜性甘平偏温、维生素C含量较高，营养丰富，是滋补首选蜜种。
具有补中益气养血安神补血养颜健脾养胃护脾养胃、润肺补虚、和阴阳、调营卫之功效，长于补血，是调制中药的上等蜂蜜，也是妇女、儿童、老年人和体弱患者的理想蜂蜜。
枣花蜂蜜的作用:
1、用于老人、虚人及产后肠燥便秘。内服或将蜂蜜做成栓子，纳入肛门。亦可与其它润肠药配用。
2、用于阴虚肺燥，久咳咽痛。单用或与润肺止咳药同用。此外，用化痰止咳药如枇杷叶、款冬花、紫菀等治干咳、久咳时，亦常以本品拌炒（即蜜炙）。
3、用于慢性衰弱性疾病。可作为辅助药。丸剂、滋膏等补益药剂，常以此作滋养、赋形药。补益药常用蜜炙，以增强补益的功效。用于溃疡病、慢性肝炎有一定疗效。给加下分哦！……

首先得知道你的宝宝属于哪种上火啊，婴儿一般是肺热和胃火，个人经验，用健儿清解液……

用少量金银花，加适量的煲饭水（就是饭煮沸了之后的那些水）泡一段时间，再加上少许蜂蜜。这个方法我试过，挺好用的。……

蜂王浆抗衰老，蜂蜜找养蜂的熟人买，成品一般不纯。……

蜂蜜不能当成药品。淘小铺【百年养蜂人家】农家蜂场自产自销。给您快递、。……

等等等等等等等等等等读……

蜂蜜只是第一集演的很夸张，后面演地很好！没看多的人就别乱说，其实演地很细腻的说～个人觉得森田演的很好！……

╭╮很好的━┅~产品　╭⌒╮╭⌒╮
╭⌒╭⌒╮╭⌒╮～╭⌒╮︶︶,　︶︶
,︶︶︶︶,""ΝΕ祛︶~~斑""~︶茶︶　,""cjw……

2011-10-3122:01
先将雪梨用水炖炖熟，再待水温降到40度左右才加入蜂蜜调味即可食用。既不会破坏营养价值……

2011-10-2520:24
我的经验是把梨洗净不去皮切成橘子伴大小放入锅里加水，水要没过梨少多一点可以但不要太多，开锅20-30分钟，起锅加蜜就可以了，喝汤吃果肉。OK。……

你好！不能用川贝蜂蜜梨水，不对症！建议用风寒咳嗽颗粒最好。风寒感冒常用麻黄、荆芥、防风、苏叶，生姜等解表散寒药。治咳嗽还是要风寒咳嗽颗粒才行。方中麻黄，苦杏宣肺止咳平喘，法半夏燥湿化痰，效果尤为显著。……

还是别喝了，像我这种胆小人就不敢喝。您还是走安全路线吧！！……

谁说加冰糖会治疗糖尿病啊！！你糖尿病最好是低糖饮食！！看看你是哪类的糖尿病！！是遗传的还是后天的~~……

上方为疏肝健脾，祛湿缓中的一个方子，能治疗肝郁脾虚引起的脘腹胀满，带下，胃炎，烦躁，身乏力等……

有脂肪肝的人，也不是说不能吃油的东西，只是少吃点油的就行，动物油少吃点，植物油还是要吃一点的，建议少吃或不吃热气的食物，如烧烤类的食品，平常多喝点凉茶，如百花蛇舌草，鸡骨草等，吃点降血脂的中成药，如月见草油胶囊等。不要喝酒。……

优质蜂蜜的特征：
(1)颜色：颜色浅。取少量蜂蜜放入一细长的无色透明玻璃管中，在散射光下观察为白色，上下色泽均匀一致，透明度高。
(2)浓度、粘度：浓度高、粘度大。用筷子头触及蜂蜜液面，感到弹性良好；挑起蜂蜜时，筷子头上的蜜汁和液面形成一
根又细又长而且很有拉力的丝条，断丝后迅速缩成珠状，表明蜂蜜粘度大、浓度高。
(3)口味：口味正。取少许蜂蜜放在舌面上品尝，能够感到甜润和纯正的香气。
(4)水溶性：将蜂蜜与水混合，放置一天后仍无沉淀。
(5)加热：用烧红的粗铁丝插入蜜中则冒出气体。
劣质蜂蜜的特征：
(1)颜色：在散射光下观察，其颜色深重且暗，透明度差。
2)浓度、粘度：浓度、粘度都较小，用滤纸浸蘸会留下水渍
的痕迹；挑起来不能拉长丝或丝断后不能回缩成珠状。
(3)品味：滋味不重、香气不浓，甚至有酸味或酒味。
(4)气泡：蜂蜜中有悬浮的气泡，甚至很多气泡堆积在液面。
(5)加热：将烧红的铁丝插入蜜中的烟冒出。
(6)水溶性：与水混合，放置后有沉淀……

楼上的回答很全面
支持……

我知道，最简单的方法是挖一勺放在水里溶解，越容易化的浓度就小，不好的~！……