如果没有器质上的问题当然还是食补好了。多吃木耳、蘑菇、海带、青菜和红色肉类，喝水时加点枸杞、桂圆、冰糖或蜂蜜，少喝刺激性饮料，尤其是酒和碳酸类饮料才会健壮起来。……

（1）食用前将羊肉切片、切块后，用冷却的红茶水浸泡1小时。
（2）先将羊肉在清水中浸10分钟，漂去血水，然后置锅中烧煮，同时加入5枚红枣。
（3）羊肉切片、块后放入开水锅中，加适量米醋，煮沸后捞出羊肉即可除腥。
（4）按羊肉、绿豆10：1的比例，加入烧煮即可除腥，又使羊肉增色。
（5）炖羊肉时，在锅中放入一颗带皮核桃或几块桔皮即可除腥味。
（6）羊肉做馅时可加入适量白萝卜，再加些葱、姜、料酒等，不仅可除腥，还补充了羊肉中缺少的维生素，吃起来不腻口。此外做馅时也可拌入几粒葡萄干。
炖羊肉时加萝卜，不仅除腥增营养，还是道名菜。……

水果和豆制品是必不可少的！每天都要有！肉类一周不少于三次！核桃适量就行！不吃膨化食品和辛辣食品，对孩子的皮肤不好！……

每天早晚喝一杯牛奶吃核桃花生等富含磷脂的食物
有助于记忆
但要注意的是在考试的那几天不要吃一些另外的东西就吃和平常一样的就行了……

吃“阿胶”啊，女人吃阿胶最补身体，对皮肤也特别好。“阿胶”中东阿阿胶质量最好，但是其他牌子的“阿胶”，只要有“国药准字”批准文号的质量都有保证。
你可以把炒熟的黑芝麻、核桃肉研细，红枣去核和“阿胶”块一起熬成药膏，每天吃1—2汤勺即可。这就是有名的“固元膏”。你也可以根据需要添加其他的成分熬制。
阿胶事先要用黄酒浸泡。……

说的太多看着也累，是不是？那么年轻别依赖安眠药，有依赖性对大脑和身体都有影响！告诉你一个一箭双雕的好办法，那就是做户外运动最好是户外的哦！因为阳光会让你的身体产生维生素D,有助于补钙，关节不久就会恢复健康！另外运动会消耗体力，使你血液’循环加快，晚上睡觉前泡泡脚，喝杯牛奶！这就是我的建议！助你早日健康面对生活！……