才疏学浅 2011-10-28有用[0] 2010-7-1414:36
1、有时间的话，到美容院坐坐精油推背不错。
2、颈椎病是中年人易患的疾病。颈椎周围是中枢神经，但它又是整个脊柱中比较脆弱的一部分，很多颈椎病都是因为颈部肌肉欠缺，而使颈椎的支撑力不足造成的。加强颈椎周围的肌肉力量，使其更好地支持颈椎，是预防颈椎病的关键。
颈部肌肉经常性地做收缩运动，就能保证良好的弹性。以下两个动作能同时锻炼到这部分肌肉。
“耸肩”，首先，保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次，但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌，就是将脖子向两侧弯曲伸拉。
“下颚收缩”，保持良好站姿，把下颚尽量向后收回，会感觉到喉咙两侧的肌肉收紧、颈椎后侧的肌肉伸直。呼吸方式和耸肩是一样的，缩回的时候呼气，还原的时候吸气，完成后轻轻地转动颈椎放松。注意转动的过程中每个角度都要做充分，把肌肉拉长，但要注意控制动作的幅度，不要过快也不要猛。建议这两个动作可以交替完成。▲
文希 2011-10-28有用[0] 看你的年龄不大，应该是久坐或者枕头的高低大小不科学等原因造成的。一般局部理疗比较好，不到万不得已，不要口服药物。因为颈椎病是局部病变。
如果你离襄樊近的话，你到襄樊军事经济学院一个叫“德康按摩”的地方，姓熊，治疗的不错，我的几个朋友的颈椎都在那治好的。价格不贵。
烂馒头 2011-10-28有用[0] 我也是经常做办公室，说实在话，有病了再治不如早预防，解决的方法其实很简单，就是每天拿出一个小时来做运动，可以跑跑步，也可以做做广播体操，当然能打打篮球，踢踢足球最好，没有的话踢毽子也可以健身，不必要花钱去做按摩或针灸。
每天运动一小时，健康生活一辈子。
祝你健康！！
●__________● 2011-10-28有用[0] 你好：
很可能是颈椎病，
长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。去医院做颈椎CT检查可以确诊，
此病是慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，
建议采用中医的治疗方法,中医传统膏药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
祝早日康复！
