保持身心健康应该注意哪些

 饮食很重要，多吃些清热的东西，消除疲劳而且减少夏日的压抑感，苦瓜，樱桃，西瓜……我高考前是这样的～不过不要多吃~
每天正常休息，不用可以太早睡觉，反而会因为睡不着而导致心情不好。睡前可以选择看教材，不要开题，因为人是有潜意识的（我觉得看教材潜意识会去记，个人认为很有效）。而且躺在床上还可以回顾下内容。
注意不要想得太多，有些事情就是这样，你怎么想它都不随你的意愿改变。越想越烦。哦～还有，有不会的东西是正常的，高考又不用全会～每次遇到不会的，把它弄会就是了，让自己觉得这是收获，不要自责。
协调好和家长的关系，千万不要吵架，很累的。还有一点很重要，如果你是先报后考的学生，报好了志愿，就不要再去想了。反正也改不了了～
要对自己有信心，有信心才有机会成功，努力过了就好。

 1.有充分的安全感;
2.充分了解自己,并能对自己的能力作恰当的估计;
3.生活目标、理想切合实际;
4.与现实环境保持接触;
5.能保持个性的完整和谐;
6.具有从经验中学习的能力;
7.能保持良好的人际关系;
8.适度的情绪发泄与控制;
9.在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性;
10.在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。

 不要吃含糖量高的食物，或是少吃。肉也要少吃。多吃芹菜，蔬菜。要多走走，做柔和的运动。

 不要轻信什么新概念，要回归传统和自然，有时间看看《黄帝内经》那才是中国人的养生之道

 一般像这样的老年人最好不要吃夜宵，老年人年龄大了，胃部消化系统已经处于下滑阶段不宜胃部的消化。
适于吃一些清淡易消化的食物，总的原则是食用富含维生素,高蛋白,低盐。低脂肪,低淀粉的食物如食一些杂粮,黑米,豆浆,有条件可食用蛋白粉,不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果,蔬菜和豆类.适量摄取含锌和镁丰富的饮食,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼类,切忌吃肥肉,保持身心健康。

 Inordertomaintainthehealthyinmindandbody,weshouldpayattentiontothedailydiet

 2010-10-709:26
要戒除手淫，不再看黄色的东西，转移注意力，多参加点娱乐活动，还要经常跑步，锻炼身体。同时要增加点营养。

 "了解自己，审视自己，悦纳自己"。
12字真言，做到就ok

 Inordertokeepphysicallyandmentallyhealthy,weshouldpayattentiontothedailydiet

 身心健康包括2方面。
1：身体健康。
身体的健康要靠营养，体育锻炼，好的生活习惯。
2：心理健康。
心理健康要靠自己的思想。好的心态。乐观的人生观。多进行自己修养。多进行社交。

 不断的学习和吸收这方面的知识。
不要过劳。工作，学习，上网和娱乐时间不要过长。
离小人远点。和小人可以交往，但不要和小人不要做亲密的朋友。
每天都要注意。
心情要好。

 Weshouldpayattentiontothedailydiettomaintainthehealthyinmindandbody!

 牢记健康的五大基石：合理饮食、快乐心情、适量运动、戒烟限酒、良好睡眠。

 做每天想做的事..想每天开心的时候

 仅供参考:
每天主食5两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。
早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。
荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。
血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体,每天服药,定期监测血糖。